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めまいリハビリ⑤



50歩足踏み

立ち上がった時のふらつきやめまいを改善します。
こんな症状の方は行いましょう

真っ直ぐに歩けず、身体が左右に引っ張られてしまい、人によくぶつかる

押し踏みしながら声を出して1から50まで数えましょう。
目を閉じるのが怖い人は目を開けて行い、50歩足踏みが出来るようになったら転倒しないように家族に介助してもらいながら目を閉じて実行して下さい。



目を閉じて両手を肩の高さまで上げ50回足踏みする。



足踏みが終わったら目を開け最初にいた場所からどのくらいずれているのか確認する。


・左右45度以内のズレ  外出は大丈夫

・左右45~90度のズレ  近所の外出は大丈夫

・それ以上のズレ  外出、車の運転はNG


 ポイントは、足が十分に上がっていますか?





電話番号 093-245-5600
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