肩こり - 中間市の整体なら「なかま整骨院」

めまいリハビリ④

うえした（上下）

頭を上や下に動かしたときのめまいやふらつきを治します。
こんな症状で悩んでいる方におススメです。

・顔を洗うとき下を向くとクラッとする
・棚の上の物を取ろうとするときにめまいがする
・目薬をさそうと顔を上げるとめまいがする
・玄関で靴ひもを結ぼうとするとクラッとする

目線を親指の爪から離さず、頭を上下に動かします。高齢者や首の悪い方は無理をせず、ゆっくり回数を少なめにやりましょう


①右腕を伸ばして肩の高さより少し高いくらいまで上げ、右手の親指を横に倒します。




②親指を見ながら頭を３０度ずつ上下させる。腕は動かさない。１から２０まで声を出して数え２０回行う。

　ポイントは、上を向く時に天井を見ないように注意してね！！

---

お問い合わせをお待ちしております。 →メールでのお問い合わせ

---