head_img_slim

information

お問い合わせボタン

HOME > 首のひねり運動

首のひねり運動


視線を追って首を斜め方向に


首の前、横、斜め、後ろと全体を伸ばすストレッチ。カラダを動かさずにゆっくりと、右斜め上方から左斜め下方、左斜め上方から右斜め下方に動かす。首に力を入れずリラックスして行ってください。


 リラックスしてスタートポジション

肩幅に足を開いて立ち(イスを使ってもOK)、正面を見て全身の力を抜いてリラックスする。背筋を伸ばそう




 首から上だけを左斜め上へ

ゆっくり左斜め上を向き、右斜め下方へゆっくりと動かす、スタートポジションでは止めない





 首から上だけを右斜め下へ

右斜め下を向いたら再び左斜め上方向へゆっくりと動かす。スタートポジションでは止めない




 首から上だけを右斜め上へ

右斜め上を向いたら、再び左斜め下方向へゆっくりと動かす。スタートポジションでは止めない





 首から上だけを左斜め下へ

ゆっくりと左斜め下を向き、右斜め上方向へゆっくりと動かす。スタートポジションでは止めない






電話番号 093-245-5600
icon お問い合わせをお待ちしております。 →メールでのお問い合わせ

お問い合わせボタン


ページトップに戻る